Surrender & Flow – A Yin Yoga Journey, Class 3: Deep Rest – Yin for Surrender & Stillness

Γίνετε μέλος αυτής της δωρεάν σειράς Yin Yoga 3 μαθημάτων για να σας βοηθήσει να απελευθερώσετε την ένταση, να καλλιεργήσετε την ακινησία και να αποκαταστήσετε την ισορροπία. Κάθε συνεδρία 30 λεπτών θα επικεντρώνεται σε ένα συγκεκριμένο θέμα, ενσωματώνοντας προσεκτική αναπνοή και διαλογισμό για να εμβαθύνετε την εμπειρία σας. Η Γιν Γιόγκα ενθαρρύνει τις μακροχρόνιες, παθητικές στάσεις που στοχεύουν σε βαθιά συνδετικούς ιστούς, ενισχύοντας τη χαλάρωση και την ευελιξία.

Κλάση 1: Rooted & Grounded – Yin for Stability

Εστίαση: Κάτω μέρος του σώματος (γοφοί, πόδια και κάτω μέρος της πλάτης) για να καλλιεργήσετε μια αίσθηση γείωσης και ασφάλειας.
Κοινό στοιχείο: Απαλός διαλογισμός σάρωσης σώματος για σύνδεση με την αναπνοή και τις σωματικές αισθήσεις.

Τάξη 2: Ανοιχτή Καρδιά, Ανοιχτό Μυαλό – Γιν για Συναισθηματική Απελευθέρωση

Εστίαση: Στήθος, ώμοι και άνω μέρος της πλάτης για να προσκαλέσετε συναισθηματικό άνοιγμα και ανακούφιση από το άγχος.
- **Κοινό στοιχείο:** **Καθοδηγούμενη αναπνοή** (Συνεπής Αναπνοή) για την υποστήριξη της ισορροπίας του νευρικού συστήματος.

Κατηγορία 3: Βαθιά ανάπαυση – Γιν για Παράδοση και Ακινησία

Εστίαση: Χαλάρωση σε όλο το σώμα με πτυχές προς τα εμπρός και ανάκλινες στάσεις για να ενθαρρύνετε τη βαθιά ξεκούραση και την ενδοσκόπηση.
Κοινό στοιχείο: Κλείσιμο εμπνευσμένο από τη Yoga Nidra για πλήρη χαλάρωση και ανανέωση.

Είτε είστε νέος στη Γιν Γιόγκα είτε θέλετε να εμβαθύνετε την πρακτική σας, αυτή η σειρά προσφέρει έναν χώρο για να επιβραδύνετε, να παραδοθείτε και να ρέετε σε ηρεμία. 💙