Hingabe & Flow – Eine Yin-Yoga-Reise, Klasse 2: Offenes Herz, offener Geist – Yin für Emotionen

Nehmen Sie an dieser kostenlosen Yin-Yoga-Serie mit drei Kursen teil, um Verspannungen zu lösen, Ruhe zu finden und Ihr Gleichgewicht wiederherzustellen. Jede 30-minütige Einheit konzentriert sich auf ein bestimmtes Thema und beinhaltet achtsame Atemübungen und Meditation, um Ihr Erlebnis zu vertiefen. Yin Yoga fördert lange gehaltene, passive Posen, die das tiefe Bindegewebe ansprechen und so Entspannung und Flexibilität fördern.

Kurs 1: Verwurzelt & Geerdet – Yin für Stabilität

Unterkörper (Hüften, Beine und unterer Rücken) für ein Gefühl von Erdung und Sicherheit.
Verbindendes Element: Sanfte **Body-Scan-Meditation** zur Verbindung mit dem Atem und den körperlichen Empfindungen.

Kurs 2: Offenes Herz, offener Geist – Yin für emotionale Entspannung
Fokus: Brust, Schultern und oberer Rücken für emotionale Offenheit und Stressabbau.
Verbindendes Element: Geführte Atemübungen (kohärente Atmung) zur Unterstützung des Nervensystems.

Kurs 3: Tiefe Ruhe – Yin für Hingabe und Stille
Fokus: Ganzkörperentspannung mit Vorwärtsbeugen und Liegepositionen für tiefe Ruhe und Selbstreflexion.
Verbindendes Element: Ein von Yoga Nidra inspirierter Abschluss für vollkommene Entspannung und Erneuerung.

Ob Sie neu im Yin Yoga sind oder Ihre Praxis vertiefen möchten, diese Serie bietet Ihnen Raum, um zu entschleunigen, sich hinzugeben und in die Stille zu fließen. 💙