Entrega y Flujo – Un Viaje de Yin Yoga, Clase 3: Descanso Profundo – Yin para Entrega y Quietud

Únete a esta serie gratuita de 3 clases de Yin Yoga para ayudarte a liberar la tensión, cultivar la quietud y recuperar el equilibrio. Cada sesión de 30 minutos se centrará en un tema específico, incorporando respiración consciente y meditación para profundizar tu experiencia. El Yin Yoga fomenta posturas pasivas y prolongadas que trabajan los tejidos conectivos profundos, fomentando la relajación y la flexibilidad.

Clase 1: Enraizado y Conectado – Yin para la Estabilidad

Enfoque: Parte inferior del cuerpo (caderas, piernas y espalda baja) para cultivar una sensación de arraigo y seguridad.
Elemento Común: Meditación suave de exploración corporal para conectar con la respiración y las sensaciones físicas.

Clase 2: Corazón Abierto, Mente Abierta – Yin para la Liberación Emocional

Enfoque: Pecho, hombros y espalda alta para invitar a la apertura emocional y al alivio del estrés.
- **Elemento Común:** **Respiración Guiada** (Respiración Coherente) para favorecer el equilibrio del sistema nervioso.

Clase 3: Descanso Profundo – Yin para Entrega y Quietud

Enfoque: Relajación corporal completa con flexiones hacia adelante y posturas reclinadas para fomentar el descanso profundo y la introspección.
Elemento Común: Cierre inspirado en Yoga Nidra para una relajación y renovación completas.

Tanto si eres nuevo en Yin Yoga como si buscas profundizar en tu práctica, esta serie ofrece un espacio para relajarte, entregarte y fluir hacia la quietud. 💙