Abandon et fluidité – Un voyage Yin Yoga, cours 2 : Cœur ouvert, esprit ouvert – Le Yin pour l'émotion

Rejoignez cette série gratuite de 3 cours de Yin Yoga pour vous aider à relâcher les tensions, cultiver le calme et retrouver l'équilibre. Chaque séance de 30 minutes se concentrera sur un thème spécifique, intégrant respiration consciente et méditation pour approfondir votre expérience. Le Yin Yoga encourage les postures passives et prolongées qui ciblent les tissus conjonctifs profonds, favorisant la relaxation et la souplesse.

Cours 1 : Enraciné et Ancré – Yin pour la Stabilité

Bas du corps (hanches, jambes et bas du dos) pour cultiver un sentiment d'ancrage et de sécurité.

Point commun : Méditation douce par balayage corporel pour se connecter à la respiration et aux sensations physiques.

Cours 2 : Cœur ouvert, esprit ouvert – Yin pour la Libération émotionnelle

Cible : Poitrine, épaules et haut du dos pour favoriser l'ouverture émotionnelle et la libération du stress.

Point commun : Respiration guidée (Respiration Cohérente) pour favoriser l'équilibre du système nerveux.

Cours 3 : Repos profond – Le Yin pour l'abandon et la quiétude
Objectif : Relaxation complète du corps avec flexions avant et postures allongées pour favoriser le repos profond et l'introspection.
Point commun : Conclusion inspirée du Yoga Nidra pour une relaxation et un ressourcement complets.

Que vous soyez novice en Yin Yoga ou que vous souhaitiez approfondir votre pratique, cette série vous offre un espace pour ralentir, vous abandonner et vous laisser porter par le calme. 💙