* DIY nyirokmasszázs

A nyirokrendszer immunrendszerünk jelentős részét képezi, ezért fontos része egészségünk megőrzésének.

Célunk, hogy segítsük a szervezetet fenntartani a megfelelő vérkeringést, a testfolyadék egyensúlyát és az immunrendszer működését.

Egy adott sorrendet fogunk követni a nyirokrendszeren keresztül az arcon, a fejen, a nyakon, a törzsön és a végtagokon. Gyengéd technikák sorozatának alkalmazása, beleértve a nyújtást, tömörítést, siklást, a nyirokrendszer stimulálására és a nyirokfolyadék mozgásának elősegítésére az egész rendszerben.

Mivel a nyirokkapillárisok a dermisben vannak, a masszázs gyengéd, a test bizonyos területeit finoman, csak enyhe érintéssel manipulálja.

Fontos, hogy jól hidratált legyen – igyon elegendő vizet a masszázs előtt és után.

Az otthoni nyirokmasszázst heti 3-5 alkalommal javasolt elvégezni.

*A NYIROKMASSZÁZS NEM MINDENKINEK! Kérjük, forduljon professzionális egészségügyi szolgáltatójához, hogy megtudja, megfelelő-e ez az Ön számára.

Tudjon meg többet a nyirokrendszerről:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Cassaundra Paolini nem egészségügyi szakember. A sorozat tartalma nem helyettesíti a professzionális orvosi tanácsokat, diagnózist vagy kezelést. Mindig kérje ki orvosa vagy más szakképzett egészségügyi szolgáltató tanácsát az egészségügyi állapottal kapcsolatos bármilyen kérdésével.