항복과 흐름 – 음 요가 여정, 2강: 열린 마음 열린 마음 – 감정을 위한 음

전문가: Priestess Ganesa

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이 무료 3회 수업 음양 요가 시리즈에 참여하여 긴장을 풀고, 고요함을 기르고, 균형을 회복하세요. 각 30분 세션은 특정 주제에 초점을 맞추고, 마음챙김 호흡법과 명상을 통합하여 경험을 더욱 깊게 합니다. 음양 요가는 깊은 결합 조직을 표적으로 삼아 오랫동안 유지하는 수동적 자세를 장려하여 이완과 유연성을 촉진합니다.

1회 수업: 뿌리 내리고 땅에 닿음 - 안정을 위한 음

바닥과 다리, 허리 아래를 땅에 닿고 안정감을 기르기 위한 하체(엉덩이, 다리, 허리 아래).
공통 요소: 호흡과 신체 감각을 연결하기 위한 부드러운 **바디 스캔 명상**.

2회 수업: 열린 마음, 열린 마음 - 감정적 해방을 위한 음

초점: 가슴, 어깨, 상체를 통해 감정적 개방성과 스트레스 해소를 유도합니다.
공통 요소: 신경계 균형을 지원하기 위한 가이드 호흡법(일관된 호흡)

3강: 깊은 휴식 - 항복과 고요함을 위한 음
초점: 깊은 휴식과 내성을 장려하기 위한 앞으로 굽힘과 누운 자세로 전신 이완.
공통 요소: 완전한 이완과 갱신을 위한 요가 니드라에서 영감을 받은 마무리.

음 요가를 처음 접하든 연습을 심화하고자 하든, 이 시리즈는 속도를 늦추고 항복하고 고요함으로 흘러갈 수 있는 공간을 제공합니다. 💙

프로그램 세부정보

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다가오는 녹음 안함 녹화된 세션 라이브 클래스

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As a first-generation American of Afro-Cuban descent, my rich cultural heritage and upbringing have shaped my understanding and connection with the universal energy that flows through all of existence. Influenced by my grandmother, I was immersed in the mystical...

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