Установление лучших границ для эмпатов

Эмпаты часто являются «людьми, к которым обращаются» их друзья и семья. Они также могут стать мишенью того, что я называю «эффектом продуктового магазина», когда случайные незнакомцы сваливают на вас свои проблемы или рассказывают всю историю своей жизни. Вы слушаете, потому что вам действительно не все равно.

Но проблема в том, что вы не только слушаете, вы впитываете эти ядовитые реплики. Вы покидаете эти ситуации, чувствуя себя истощенными или перегруженными.
Хорошая новость заключается в том, что вы все еще можете заботиться об установлении границ. С хорошими границами вы можете расставить приоритеты и сказать «да» ситуациям, в которых вы действительно хотите появиться, и «нет», когда это будет подходящим временем.

На занятиях вы узнаете, как:

- Берегите свою энергию.
- Назовите разницу между здоровым «нет» и ядовитым «да».
- Отменить социальное программирование, которое научило вас использовать свои эмпатические способности для других, а не для себя.
- Исследуйте здоровые способы сообщить о своей потребности в пространстве.