* நிணநீர் மசாஜ் DIY

நிணநீர் அமைப்பு நமது நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் முக்கிய பகுதியாகும், எனவே இது நம்மை ஆரோக்கியமாக வைத்திருப்பதில் ஒரு முக்கிய பகுதியாகும்.

சரியான இரத்த ஓட்டம், உடல் திரவ சமநிலை மற்றும் நோயெதிர்ப்பு செயல்பாடுகளை உடல் பராமரிக்க உதவுவதே எங்கள் நோக்கம்.

முகம், தலை, கழுத்து, உடல் மற்றும் கைகால்களில் உள்ள நிணநீர் அமைப்பு மூலம் ஒரு குறிப்பிட்ட வரிசையைப் பின்பற்றுவோம். நிணநீர் மண்டலத்தைத் தூண்டுதல் மற்றும் அமைப்பு முழுவதும் நிணநீர் திரவத்தின் இயக்கத்தை ஊக்குவித்தல்: நீட்டித்தல், அமுக்குதல், சறுக்குதல் போன்ற மென்மையான நுட்பங்களின் வரிசையைப் பயன்படுத்துதல்.

நிணநீர் நுண்குழாய்கள் சருமத்தில் இருப்பதால், உங்கள் மசாஜ் மென்மையாக இருக்கும், நீங்கள் உடலின் சில பகுதிகளை லேசான தொடுதலுடன் மெதுவாக கையாளுகிறீர்கள்.

நன்கு நீரேற்றமாக இருப்பது முக்கியம் - உங்கள் மசாஜ் அமர்வுக்கு முன்னும் பின்னும் போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உங்கள் வீட்டில் நிணநீர் மசாஜ் வாரத்திற்கு 3-5 முறை செய்ய பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

*நிணநீர் மசாஜ் அனைவருக்கும் இல்லை! இது உங்களுக்குப் பொருத்தமானதா என்பதைப் பார்க்க, உங்கள் தொழில்முறை சுகாதார வழங்குநரை அணுகவும்.

நிணநீர் அமைப்பு பற்றி மேலும் அறிக:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**கசான்ட்ரா பயோலினி ஒரு மருத்துவ நிபுணர் அல்ல. இந்தத் தொடரில் உள்ள உள்ளடக்கம் தொழில்முறை மருத்துவ ஆலோசனை, நோய் கண்டறிதல் அல்லது சிகிச்சைக்கு மாற்றாக இருக்கக் கூடாது. மருத்துவ நிலை குறித்து உங்களுக்கு ஏதேனும் கேள்விகள் இருந்தால் உங்கள் மருத்துவர் அல்லது பிற தகுதி வாய்ந்த சுகாதார வழங்குநர்களின் ஆலோசனையை எப்போதும் பெறவும்.