การยอมจำนนและการไหล – การเดินทางของโยคะหยิน คลาส 3: การพักผ่อนอย่างล้ำลึก – หยินเพื่อการยอมจำนนและความสงบนิ่ง

เข้าร่วมชุดโยคะหยิน 3 คลาสฟรีนี้เพื่อช่วยให้คุณคลายความตึงเครียด ฝึกความสงบนิ่ง และฟื้นฟูความสมดุล เซสชัน 30 นาทีแต่ละเซสชันจะเน้นที่หัวข้อเฉพาะ โดยผสมผสานการหายใจอย่างมีสติและการทำสมาธิเพื่อเพิ่มพูนประสบการณ์ของคุณ โยคะหยินส่งเสริมท่ายืนนิ่งและค้างท่าไว้นานที่เน้นที่เนื้อเยื่อเกี่ยวพันส่วนลึก ส่งเสริมการผ่อนคลายและความยืดหยุ่น

คลาส 1: มั่นคงและมั่นคง – หยินเพื่อความมั่นคง

โฟกัส: ร่างกายส่วนล่าง (สะโพก ขา และหลังส่วนล่าง) เพื่อปลูกฝังความรู้สึกมั่นคงและปลอดภัย

องค์ประกอบทั่วไป: การทำสมาธิสแกนร่างกายอย่างอ่อนโยนเพื่อเชื่อมโยงกับลมหายใจและความรู้สึกทางกาย

คลาส 2: เปิดใจ เปิดใจ – หยินเพื่อการปลดปล่อยอารมณ์

โฟกัส: หน้าอก ไหล่ และหลังส่วนบน เพื่อเชิญชวนให้อารมณ์เปิดกว้างและบรรเทาความเครียด

- **องค์ประกอบทั่วไป: ** **การหายใจแบบมีคำแนะนำ** (การหายใจอย่างสอดคล้อง) เพื่อสนับสนุนสมดุลของระบบประสาท

คลาส 3: การพักผ่อนอย่างล้ำลึก – หยินเพื่อการยอมจำนนและความสงบนิ่ง

โฟกัส: การผ่อนคลายร่างกายทั้งหมดด้วยการก้มตัวไปข้างหน้าและท่าเอนหลังเพื่อส่งเสริมการพักผ่อนอย่างล้ำลึกและการทบทวนตนเอง

องค์ประกอบทั่วไป: การปิดท้ายที่ได้รับแรงบันดาลใจจากโยคะนิทราเพื่อการผ่อนคลายและฟื้นฟูร่างกายอย่างสมบูรณ์

ไม่ว่าคุณจะเป็นมือใหม่ในหยินโยคะหรือกำลังมองหาวิธีฝึกฝนที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้น ชุดการฝึกนี้มอบพื้นที่ให้คุณได้ชะลอความเร็ว ยอมจำนน และไหลไปสู่ความสงบนิ่ง 💙