Sırt Bakımı İçin Yoga

Omurganız merkezi sinir sisteminizin büyük bir bölümünü barındırır. Bu ders, omurganızı nasıl hareket ettirdiğiniz ve onu nasıl sağlıklı tutacağınız konusunda farkındalık oluşturmanız için sizi bilinçli hareketler boyunca götürür. Hareket kalıplarınız hareketliliği belirler ve daha iyi kalıplar ağrıyı azaltabilir. Dikkatli nefes alma ve hareket, bunu sırtınızı güvenli ve nazik bir şekilde güçlendirmeniz ve hareket ettirmeniz için güçlü bir araç haline getirir. Bu, çok oturanlar ve sırtınıza daha fazla sevgi, ilgi ve özen göstermek isteyen herkes için harika bir derstir.