* Tự xoa bóp bạch huyết

Hệ thống bạch huyết tạo thành một phần chính trong hệ thống miễn dịch của chúng ta, do đó nó là một phần quan trọng để giữ cho chúng ta khỏe mạnh.

Mục đích của chúng tôi là giúp cơ thể duy trì lưu thông máu thích hợp, cân bằng chất lỏng trong cơ thể và các chức năng miễn dịch.

Chúng tôi sẽ theo một trình tự cụ thể thông qua hệ thống bạch huyết ở mặt, đầu, cổ, thân và tứ chi. Sử dụng một loạt các kỹ thuật nhẹ nhàng bao gồm: kéo căng, nén, trượt, để kích thích hệ thống bạch huyết và thúc đẩy sự di chuyển của dịch bạch huyết trong toàn bộ hệ thống.

Bởi vì các mao mạch bạch huyết nằm trong lớp hạ bì nên việc xoa bóp của bạn rất nhẹ nhàng, bạn chỉ cần chạm nhẹ vào một số vùng nhất định của cơ thể.

Điều quan trọng là phải cung cấp đủ nước - uống đủ nước trước và sau buổi mát-xa.

Bạn nên thực hiện xoa bóp bạch huyết tại nhà 3-5 lần một tuần.

*MASSAGE LYMPHATIC KHÔNG DÀNH CHO TẤT CẢ MỌI NGƯỜI! Vui lòng tham khảo ý kiến nhà cung cấp dịch vụ y tế chuyên nghiệp của bạn để xem điều này có phù hợp với bạn không.

Tìm hiểu thêm về hệ bạch huyết:
https://www.uc.edu/content/dam/uc/ce/images/OLLI/Page%20Content/OLLI%20-%20The%20Lymphatic%20System.pdf

**Cassaundra Paolini không phải là chuyên gia y tế. Nội dung trong loạt bài này không nhằm mục đích thay thế cho lời khuyên, chẩn đoán hoặc điều trị y tế chuyên nghiệp. Luôn tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ của bạn hoặc các nhà cung cấp dịch vụ y tế đủ tiêu chuẩn khác nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến tình trạng bệnh lý.