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25 年教學經驗的 20 分鐘課程
學習 10 秒的姿勢，其好處與在跑步機上 10 分鐘的效果相同！一些新的體式，
每節課都會介紹 Pranayamas、Mudras、Mantras 或 Bandhas。我們每天呼吸 21,300 次。本課程旨在充分利用這些呼吸，以確保普拉納庫能幫助您度過一天。
從所有古老的教義中收集
這個驚人的科學。一個可能
使用這些教導來創造
每天 20 分鐘的體式和
冥想練習那個
會改善你的生活和
幫助您維持良好的身體清潔
和健康的心理方法......
學習 10 秒的姿勢，其好處與在跑步機上 10 分鐘的效果相同！一些新的體式，
每節課都會介紹 Pranayamas、Mudras、Mantras 或 Bandhas。我們每天呼吸 21,300 次。本課程旨在充分利用這些呼吸，以確保普拉納庫能幫助您度過一天。
從所有古老的教義中收集
這個驚人的科學。一個可能
使用這些教導來創造
每天 20 分鐘的體式和
冥想練習那個
會改善你的生活和
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和健康的心理方法......
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關於 Doug Hayward
Doug Hayward
20 minutes to a Better life!
Doug teaches ancient yoga practices of movement, breath work, and meditations that are easy to learn and remember.
Doug is known for his down to earth teaching approach where he likes to weave knowledge and a sense of humor along...
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