バイタルコアと骨盤底ヨガ

健康な骨盤底を育みながら、体幹の強さを高めることを目的とした変革的な練習に踏み出しましょう。骨盤の健康を目指すあらゆるレベルの方向けに調整されたこのクラスは、硬い腰、失禁、脱出、妊娠、産後の悩み、痛み、こわばり、便秘などの悩みに対処するように設計されたストレッチに焦点を当てています。この練習は性別に限ったものではなく、男性にも有益であることに注意してください。呼吸法を使用して、横隔膜と骨盤底を統合し、骨盤の健康を実現します。妊娠中または産後初期の参加には医師の許可が必要です。ストレッチと呼吸のたびに、体幹と骨盤底の活力と回復力が養われる、内面の強さへのこの道にご参加ください。一緒に、自分自身に力を与え、健康と強さの基盤を確立しましょう。