リストラティブ/陰ヨガ

リストラティブヨガ？陰ヨガ？決められない？決める必要はありません！リストラティブヨガでは、ポーズを長く（各3～5分）保持し、体と心をゆっくりさせる合図を少なくします。これらのポーズの間中、さまざまなプロップを使用して全身を支え、筋肉が保護されていると感じさせ、筋肉の力を解放し、より深くリラックスする機会を提供します。練習中ずっと筋肉の深いストレッチを体験したい方のために、このクラスのプロップはすべてオプションで、陰ヨガの深いストレッチのメリットを享受できます。すべてのポーズにバリエーションが用意されているので、お好みに合わせてサポートのレベルを選択できます。