座ったスーリヤ: 椅子ヨガ太陽礼拝ワークショップ (3 部構成シリーズ)

「座ったスーリヤ：椅子ヨガ太陽礼拝ワークショップ」へようこそ。このワークショップは、スーリヤ ナマスカールのエネルギーの流れを椅子にもたらすように設計された若返りの 30 分間のセッションです。このワークショップでは、特に座りながらの練習に合わせて調整された、古典的な太陽礼拝シーケンスの修正版を検討します。

椅子のサポートを使用して、伝統的なヨガのポーズの穏やかなバリエーションを流れながら、呼吸と動きを同期させる方法を発見します。ヨガが初めての方、可動性の制限に悩んでいる方、または単に一日の中に動きを取り入れるリフレッシュ方法を探している方でも、このワークショップはあらゆるレベルと能力に適しています。

快適に座りながら、マインドフルネスを養い、柔軟性を高め、血行を促進する方法を学びましょう。それぞれの動きは丁寧に説明され、実演され、誰もが安全でアクセスしやすい練習を保証します。

「Seated Surya」に参加して、席を立つことなくヨガの活力を取り戻す効果を体験してください。快適な椅子に座りながら、体と再びつながり、精神を高揚させ、太陽の輝くエネルギーを満喫してください。自分の光を輝かせ、まったく新しい方法でスーリヤ ナマスカールの力を受け入れる準備をしましょう!

Surya Namaskar について詳しくは、以下のリンクを使用してください。
https://vocal.media/longevity/surya-namaskar-y14n402mc